体脂肪31% 58.2 x0.31=18kg 脂肪量
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128.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 September 2021:
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1258 kcal
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Fat: 64.92g | Prot: 76.16g | Carb: 98.92g.
Breakfast: natures way mct oil, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: そば粉クラッカー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ハーブティー, バター, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サーモントラウト. Dinner: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き(皮あり), フライドポテト(冷凍、塩付き、購入されたものを含む), オリジン弁当 トマトサラダ. Snacks/Other: ハーブティー, ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), アーモンド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, キウイフルーツ. more...
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1591 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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