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pesagem pós detox
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153.4 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2021:
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1407 kcal
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Fat: 45.34g | Prot: 129.00g | Carb: 121.94g.
Breakfast: Nutrata Protobar Avelã Whey. Lunch: Banana Prata, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Nestlé 100% Cacau em Pó, Black Skull Whey 3Hd Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos. Dinner: Tâmara, Hortifruti Morango, Ovo, Clara de Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). more...
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losing 29.3 lb a week
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