|
Прибавка замедлилась. 2,5кг за месяц ранее против 1кг сейчас. Калорийности 2700 становится недостаточно. Буду повышать до 2800.
Текущие параметры
Шея: 38 см
Грудь: 108 см
Бицепс: 38 см
Предплечье: 30 см
Запястье: 17 см
Талия: 90 см
Таз: 105 см
Бедро: 63 см
Голень: 38 см
|
189.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 September 2021:
|
2814 kcal
|
Fat: 88.09g | Prot: 141.34g | Carb: 363.02g.
Breakfast: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Лента Ветчина из Индейки, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Lunch: Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Мистраль Рис Фитнес Отварной, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Лента Ветчина из Индейки, Президент Сыр-Мусс Творожный Сливочный «Прованс», Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Dinner: Лента Ветчина из Индейки, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Яйцо Куриное, Благояр Филе, Мистраль Рис Фитнес Отварной. Snacks/Other: ВкусВилл Протеиновая Конфета "Ореховый Микс", Банан. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|