Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
|
186.1 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2021:
|
2099 kcal
|
Fat: 80.35g | Prot: 114.72g | Carb: 236.93g.
Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Мёд, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Окей Творог 9%, Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Other: Московская Ореховая Компания Финики Сушеные, Солнце Востока Чернослив , Яблоки, Банан, Грецкие Орехи. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex Clark's weight history
|