|
Tussenstand. (Nog 4 dagen vakantie en nog 1 verjaardag voor de boeg ). Aangezien mijn rem en motivatie dit keer ook echt op vakantie zijn gegaan ga ik maar uit van nog meer plus tegen die tijd.
Vanaf as maandag weer plannen , dan komt het vast wel weer goed.
|
146.8 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2021:
|
1471 kcal
|
Fat: 49.17g | Prot: 62.43g | Carb: 203.86g.
Breakfast: AH Verse Ananas, Kanzi Appels, Kaneel, Banaan, Havermout, Ei. Lunch: Aardbeien, Blauwe Bessen, Magere Milde Kwark Naturel, Zonnebloempitten, Lijnzaad Heel, Pompoenpitten. Dinner: Chunky Wrap Salsa Mild, Tortilla With Whole Wheat, Rode Uien, Kidneybonen (uit Blik), Courgette, Rode Paprika, Chunky Wrap Salsa Mild, Tortilla With Whole Wheat, Rode Uien, Kidneybonen (uit Blik), Courgette, Rode Paprika. Snacks/Other: Hands Off My Chocolate Seriously Dark, Speculaas, Gemengde Notenmix. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|