|
体脂肪率32% BMI22.48
|
130.5 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 August 2021:
|
1328 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 120.15g | Carb: 64.40g.
Breakfast: natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, レモン果汁, 水. Lunch: 卵焼き, サラダ, 牛のひき肉（85％赤身肉、15％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）. Dinner: バンホーテン バンホーテン ピュア ココア, コーヒーゼリー, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, きゅうり, 味噌, patak's tikka, 玉ねぎ, パプリカ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ささみ. Snacks/Other: bjorg bjorg soya sans sucre, vinaigre de cidre, natures way mct oil, 緑茶, タラ肝の魚油, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 冷凍ブルーベリー, ソーダ水, レモン果汁, ヨーロッパブドウ. more...
|
|
1618 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
Other Related Links
Members
|
さくら39's weight history
|