isadepoisdos30's Journal, 17 August 2021

Hoje me pesei pela manhã; em jejum e sem roupa.
Segundo informações médicas, esse é o melhor horário para saber o peso real da gente. Então está ai, apesar dos pesares eu emagreci.
É seguir agora uma alimentação saudável, e tentar ao máximo fazer uma atividade física!

321.9 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 101.4 lb.    Diet followed N/A.

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882 kcal

Fat: 28.28g | Prot: 76.25g | Carb: 81.78g.   Breakfast: Ovo Mexido, Quatá Leite Integral, Café. Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. Dinner: Café, Pão Italiano. Snacks/Other: Extra Pão de Cará, Isabela Bolacha Maizena, Mexerica. more...

3587 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Resting - 18 hours. more...