脂肪を増やしたら体脂肪32%に逆戻り
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131.2 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 August 2021:
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1309 kcal
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Fat: 85.82g | Prot: 63.76g | Carb: 77.09g.
Breakfast: レモン果汁, 水, natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. Lunch: natures way mct oil, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ズッキーニグラタン. Dinner: Monini huile d'olive vierge extra, トマト, マヨネーズ, ヤマキ めんつゆ, ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, トウモロコシ(ホールカーネル、液体なし缶詰), あけぼの ツナ缶, わかめ, きゅうりの酢の物, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし). Snacks/Other: vinaigre de cidre, 緑茶, レモン果汁, ソーダ水, フルーツゼリー, サントリー ウーロン茶, ヨーロッパブドウ. more...
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1602 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 28 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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