Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2021
|
190.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 August 2021:
|
3400 kcal
|
Fat: 149.77g | Prot: 68.71g | Carb: 455.88g.
Breakfast: Чай Несладкий, От Палыча Торт Прага, Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Максо Пирог Осетинский с Сыром. Dinner: Домик в деревне Кефир 3,2%, NAR Гранатовый Сок, Lay's Чипсы, Добрый Палпи Апельсин, Lay's Чипсы, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Банан. more...
|
|
3845 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|