Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2021
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188.9 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 July 2021:
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3070 kcal
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Fat: 73.06g | Prot: 186.33g | Carb: 413.74g.
Breakfast: Peito de Frango Cozido (Thiago), CP OVOS Albumina 83%, Leite com Achocolatado Escola Thiago, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Hellmann's Maionese, Freskito Bolinho Sabor Fubá, Romano Composto Lácteo com Café Escola Thiago, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cozido (Thiago). Dinner: Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango Grelhado (Tabela Taco), Leite com Achocolatado Escola Thiago. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Habib's Esfiha de Calabresa, Peito de Frango Grelhado (Tabela Taco), Leite com Achocolatado Escola Thiago, Quaker Aveia em Flocos. more...
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losing 3.1 lb a week
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