Alla_din's Journal, 11 July 2021

145.9 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1458 kcal

Fat: 89.32g | Prot: 96.38g | Carb: 71.43g.   Breakfast: Зеленый Чай, Салат Крабовый. Lunch: Перечный или Острый Соус, Чай, Фруктово-Ореховая Смесь, Курица Вареная. Snacks/Other: Рис (Приготовленный с Кокосовым Молоком), Село Зеленое Кефир 2,5%. more...

1661 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Resting - 15 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...