Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
|
194.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2021:
|
3557 kcal
|
Fat: 166.50g | Prot: 175.84g | Carb: 346.60g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица. Lunch: Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Коровка из Кореновки Пломбир Ванильный, Киви, Домик в деревне Кефир 3,2%. Dinner: Томатный Сок, Томатный Сок, Heinz Чесночный Соус, Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный и Ванильный, Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Швепс Дерзкий Гранат. more...
|
|
2490 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|