Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2021
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196.9 lb
Lost so far: 56.7 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 June 2021:
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3363 kcal
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Fat: 80.29g | Prot: 204.63g | Carb: 455.73g.
Breakfast: Maçã, Nestlé Leite Ninho Integral, Nestlé Leite Ninho, Cuscuz, Cuscuz (Cozido), Pullman Pão de Forma, Ovo Cozido. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Arroz Branco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Sopa de Legumes com Carne, Sopa de Legumes com Carne, Sopa de Legumes com Carne, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Nestlé Leite Ninho, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Maçãs Gala, Maçã, Banana Prata. more...
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losing 4.3 lb a week
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