Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2021
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175.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 June 2021:
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2056 kcal
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Fat: 40.97g | Prot: 214.45g | Carb: 201.89g.
Breakfast: 오뚜기 난백, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 플라하반 Quick Oats, 맥심 아이스 블랙 커피믹스. Lunch: 맥도날드 (McDonald's) 에그맥머핀. Dinner: 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치), 신라면 신라면 건면, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Snacks/Other: 에코푸드 호박맛 쫀드기, CJ 고메 크리스피 핫도그, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). more...
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losing 7.7 lb a week
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