Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2021
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176.1 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 June 2021:
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1841 kcal
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Fat: 31.65g | Prot: 211.17g | Carb: 174.08g.
Breakfast: 맥심 아이스 블랙 커피믹스, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 플라하반 Quick Oats, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). Lunch: 오뚜기 난백. Dinner: 풀무원 생면식감 순한맛, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치). Snacks/Other: 꾸이맨 꾸이맨, 고구마스틱, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). more...
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losing 0.2 lb a week
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