|
День 1.
Встала утром на весы, ужаснулась. Хотя это было ожидаемо. Ну что ж, начнем. Иначе вид прям такие не очень. Таких больших цифр не видела уже год
+ тренировка + 13000 шагов
|
140.9 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 May 2021:
|
1013 kcal
|
Fat: 37.62g | Prot: 99.89g | Carb: 60.78g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан, Село Зеленое Творог 5%. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino . Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пятерочка Авокадо, Real Caps Омега-3 Концентрат, Каждый День Сыр Сливочный, Гречка, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. more...
|
gaining 2.2 lb a week
|