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Volto a dizer que devagar vamos conseguindo alcançar nossos objetivos! Em 1 mês e 10 dias aproximadamente são -7kg na balança. Sem passar fome, sem nada extrapolado. Simplesmente diminuindo o déficit calórico.
Sensacional!
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210.3 lb
Lost so far: 25.6 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 May 2021:
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1075 kcal
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Fat: 48.11g | Prot: 53.54g | Carb: 107.77g.
Breakfast: Bauducco Recheadinho Sabor Chocolate. Lunch: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral). Dinner: Abóbora Japonesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. Snacks/Other: Bauducco Recheadinho Sabor Chocolate. more...
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losing 2.3 lb a week
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