|
Мои Ксаоми сказали мне, что я набрала полкило мышц и полкило жира. Нужно приглядеться к своей еде, я где-то пережираю.
|
135.4 lb
Lost so far: 64.8 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 April 2021:
|
1880 kcal
|
Fat: 86.02g | Prot: 147.89g | Carb: 132.04g.
Breakfast: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Каша рисовая с тыквой, Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак. Lunch: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Легкое тушеное в сметане, Магнит Морковь Вареная, Авокадо Авокадо, Кускус (Вареный). Dinner: Forsio Протеиновый Батончик Ананас, Хек Запеченный, Магнит Морковь Вареная, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Other: Binasport WPC 80. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|