Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2021
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134.5 lb
Lost so far: 82.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 April 2021:
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1503 kcal
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Fat: 47.07g | Prot: 143.64g | Carb: 131.35g.
Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado , Tal e Qual Adoçante , Canela, Banana Nanica, Ovo. Lunch: Músculo Bovino Cozido, Feijão Preto Cozido, Alface, Guacamole com Tomates, Couve Refogada. Dinner: Vigor Requeijão Cremoso Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Farelo de Aveia, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Bolo de Banana e Aveia, Itambé Leite Desnatado em Pó , Dux Whey Protein Concentrado , Dux Whey Protein Concentrado , Nestlé 100% Cacau em Pó, Royal Fermento em Pó Químico, Copra Farinha de Coco (10g), Tal e Qual Adoçante , Canela, Ovo, Itambé Leite Desnatado em Pó , Canela, Dux Whey Protein Concentrado , Dubom Pão de Queijo. more...
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1838 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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