Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2021
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189.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 April 2021:
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2790 kcal
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Fat: 68.32g | Prot: 278.47g | Carb: 162.68g.
Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 에그맥머핀, 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, 맥심 아이스 블랙 커피믹스, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 스크램블드 에그, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). Lunch: 사조 황다랑어 통살 참치, 삶은 계란흰자, 플라하반 Quick Oats. Dinner: 회, 막걸리. Snacks/Other: 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 스타벅스 (Starbucks) 블루베리 베이글, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). more...
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gaining 1.5 lb a week
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