FINALMENTE CHEGUEI NA CASA DOS 70.... FOI DIFÍCIL SAIR DOS 80... estava fazendo minha dieta e bebendo muita agua porem nada baixava entao resolvir mudar minha alimentacao .. Desdo incio nao comia arroz, macarrao.. feijao era la ou vez ou outra, Semana passada comecei a ingerir 3 colheres de arroz, meia concha de feijao junto com a carne ou ovo cozido porem em dias alternados. e por encrivel q pareça perdi 1 kilo sem contar que a franqueza que estava sentindo antes sumiuuuuu.
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174.2 lb
Lost so far: 85.3 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 April 2021:
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839 kcal
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Fat: 36.15g | Prot: 72.82g | Carb: 53.57g.
Breakfast: Dona Benta Bolinho de Chuva, Sunny Day Requeijão em Barra, Café com Açúcar, Mamão Formosa. Lunch: Seara Lasanha à Bolonhesa . Dinner: Alcatra Grelhada. more...
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losing 1.0 lb a week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Oi giza, estou vendo seu processo... gostaria de perguntar como você girou a chave pra sair da casa dos 80kg, estou vivendo esse tragédia 🤦🏼♀️. Se puder me dizer eu agradeço ☺️
28 Apr 21 by member: aline.brcontabil
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Eiii ...menina ... Comecei a pesquisar no youtber videos de varios medicos falando sobre metabolismo.cada um com a sua teoria . Fooi aonde que passei a enganar meu matabolismo.kkkkk... Ex: se meu consumo fosse 1200 POR dia eu gastava isso por 2 dias. Depois 1000 mais 2 dias.. 800 1 dia e 600 1dia.. Ai voltava tudo denovo. Antes fazia o JEJUM todoos os dias ai parou tb de funcionar passei a fazer e vezes ao dia... Tinha cortado todos os carboidratos, passei a consumir um pouquinho... Hj faço tudo isso q te falei mas como TUDO q tenho vontade... Uma vez no mes como um Hamburguer ou pizza... Todoa fds como churrasco... E aasim vai indo..
28 Apr 21 by member: gizanescau
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