Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2021
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187.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 March 2021:
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2674 kcal
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Fat: 79.28g | Prot: 233.74g | Carb: 241.66g.
Breakfast: 맥도날드 (McDonald's) 에그맥머핀, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 맥심 부드러운 블랙. Lunch: 플라하반 Quick Oats, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음). Dinner: 시금치무침, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 소고기미역국, 공기밥. Snacks/Other: 샤니 뉴욕샌드위치 식빵, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). more...
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gaining 1.5 lb a week
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