Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2013
|
132.5 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2013:
|
1156 kcal
|
Fat: 71.88g | Prot: 56.55g | Carb: 79.89g.
Breakfast: Сироп, для Всей Семьи Сметана 10%, Простоквашино Творог 5%, Dove Темный Шоколад с Цельным Фундуком, Кофе, Лимон. Lunch: Балтийский берег Семга Слабосоленая, Болгарский Перец, Лимонный Сок, Растительное Масло, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (без Жира), Тыквенные Семечки, Очищенные Семена Подсолнечника. Dinner: Летний День Молоко 2,5%. Snacks/Other: Мандарины, Optimum Nutrition Аминокислоты, Вода. more...
|
|
2265 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 20 minutes, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zz0609's weight history
|