Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
163.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2019:
|
1465 kcal
|
Fat: 55.09g | Prot: 109.07g | Carb: 143.62g.
Breakfast: Яблоко, Корица, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Смешанные Орехи, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Мандарины, Руккола, Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Other: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
2002 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abrxo's weight history
|