Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2013
|
133.4 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 November 2013:
|
1088 kcal
|
Fat: 63.89g | Prot: 34.71g | Carb: 103.10g.
Breakfast: Лимон, Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом, Сливочное Масло, Dove Темный Шоколад с Цельным Фундуком. Lunch: Вареное Яйцо, Очищенные Семена Подсолнечника, Тыквенные Семечки, Гречневая Крупа (без Жира), Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Растительное Масло, Лимонный Сок, Болгарский Перец. Dinner: Летний День Молоко 2,5%. Snacks/Other: Хурма, Вода, Optimum Nutrition Аминокислоты. more...
|
|
2041 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Driving - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zz0609's weight history
|