|
25ый день на дифиците калорий, приложение посчитало норму 1700 kl, но наедаюсь 1300-1500 kl. Сбросила 4.400
Девочки кто не первый месяц худеет подскажите правильно ли я делаю, что ем столько сколько влезает, или все таки надо 1700 придерживаться?
|
220.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 February 2021:
|
1362 kcal
|
Fat: 74.40g | Prot: 75.23g | Carb: 104.67g.
Breakfast: Fine Life Желе с Фруктами Мандарин, Редис, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Творог (Полностью Обезжиренный), Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория), Цветная Капуста с Яйцом. Lunch: Творог (Полностью Обезжиренный), Restoria Фарш из Свинины, Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория), Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Авокадо, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Редис. Dinner: Томатный Сок, Великолукский Мясокомбинат Окорок Свиной в Маринаде для Запекания, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория), Restoria Фарш из Свинины, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Здоровье Икра из Морских Водорослей, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
У меня точно также, ем на 1500ккал в среднем. Иногда больше, иногда меньше. Вес уходит.
02 Mar 21 by member: Yagodamalinka
|
Я начинала с веса 104 кг. Калорийность была 2000. Казалось, что обьедалась, но вес уходил. Снизила до 1700, потом до 1500. И на 1500 вес встал, стоял 2,5 месяца и начал...расти... Пока не подняла калораж до 1750. Ешьте на свои 1700, снизить всегда успеете...
03 Mar 21 by member: aleksalenina
|
Надо выедать свою норму , так как при снижении организм начинает запасать и перестаёт отдавать лишнее )) я сейчас худею на 2000 ккал , почти за 2 месяца 8 кг ушло .
04 Mar 21 by member: Tatyanka2505
|
Спасибо за дельные советы!!
04 Mar 21 by member: bosko.0574
|
Подскажите, если программа насчитала мне РСК 1600 кк, это для поддержки моего веса столько или для похудения? Или для похудения надо от этой цифры 15-20% убрать?
14 May 21 by member: april2685
|
april2685 если это поддержка, то дефицит будет мнус 15-20%
14 May 21 by member: bosko.0574
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bosko.0574's weight history
|