|
Ура! Две недели вес стоял и наконец пошел вниз! Понизить калорийность до 1600 таки было правильным решением. Видимо, у меня не ахти много мышц (40,5 кг, весы говорят), чтобы худеть на высокой калорийности.
|
145.5 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 February 2021:
|
1567 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 140.80g | Carb: 100.73g.
Breakfast: Prime Kraft Коллаген, Fit Effectum Сироп Витаминизированный Шиповник, VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Овсяноблин. Lunch: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Магнит Мандарин, банан Мини, Элика Люля-Кебаб, Печень Говяжья. Dinner: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Snacks/Other: Do4a Lab Мицелярный Казеин. more...
|
losing 1.0 lb a week
|