Autumn Pearl's Journal, 04 November 2013

Вот что значит взвеситься утром до завтрака)))

142.2 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1836 kcal

Fat: 70.73g | Prot: 79.72g | Carb: 212.60g.   Breakfast: Джем из Земляники, Мёд, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Valio Сливочное Масло, Сухари, Тилапия, Спагетти. Dinner: Кекс с Изюмом, Подсолнечное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). Snacks/Other: Мёд, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Bio Баланс Кефирный 1%. more...

2127 kcal

Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...