|
Второй день пою оды наваге - приготовила несколько рыбок на пару и радуюсь. Что за дивная рыба, посудите сами: не костлявая, вкусная, низкокалорийная (в среднем 69ккал/100г сообщает гугл), с достойным содержанием белка, нежирная, и стоит сущие копейки (примерно в три раза меньше, чем примерно такая же по кбжу треска).
|
170.6 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 February 2021:
|
953 kcal
|
Fat: 23.25g | Prot: 140.50g | Carb: 45.38g.
Breakfast: Призма Яблоко Лиголь, Myprotein Total Protein Chocolate, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Lunch: Сахалин Рыба Навага. Dinner: Сахалин Рыба Навага, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Киприно Сыр Лайт 30%, Bionergy Сироп Карамельный, Кофе (из Молотых Зерен), Фермерское Подворье Молоко 2,5%. more...
|
losing 0.2 lb a week
|