|
Новые замеры:
ОГ - 93
ОТ - 78
ОБ - 102
ОВЧР - 30
БЕДРО - 58
Январь был самый ленивый и неподвижный месяц за все мое похудение. Сначала я заболела и 3 недели не тренировалась. Параллельно были морозы, которые продлились почти весь месяц, и вечерами я не бегала. Похудеоа всего на 2 кг. Питаюсь по-прежнему на 1700. Сейчас я подошла к черте, когда, если активности нет, то вес стоит. Подумываю о том, чтобы снизить таки калорийность еще нс сотку.
|
146.6 lb
Lost so far: 53.6 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 February 2021:
|
1686 kcal
|
Fat: 96.17g | Prot: 112.35g | Carb: 110.88g.
Breakfast: RED Шоколад 60% Какао, Кешью, Bonfesto Маскарпоне, Овсяноблин. Lunch: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Салат со спаржей. Dinner: Салат со спаржей, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Суп-пюре из шампиньонов. Snacks/Other: Do4a Lab Мицелярный Казеин. more...
|
steady weight
|