|
PICOOC утро
New ( с начала недели):
- убрал по макс. угли ( бутеры с хлебом) смотрим какая реакция будет.
и вес и жир чуть снизились:)
вес:80,5-79,9 (-0,6 кг)
жир: 25,2-24,9 (-0,3%}(-0,4 кг)
за 7 дней:
вес: - 0,8 кг
жир: +0,5 кг
мышцы: -1,3 кг
Писос рекомендует увеличить физру и + белок!
|
176.1 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 February 2021:
|
1457 kcal
|
Fat: 78.83g | Prot: 107.31g | Carb: 81.94g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Сметана, Сгущенка, Чай с Лимоном и Сахаром, Жареное Яйцо, Пятерочка Творог 0,5%. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Сметана, Сгущенка, Пятерочка Творог 0,5%. Dinner: Колбаса Докторская, Лук, Сметана, Сметана, Сгущенка, Пятерочка Творог 0,5%, Жареное Яйцо, Жареным Луком. more...
|
losing 9.3 lb a week
|