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4/7 LC
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146.2 lb
Lost so far: 61.1 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 January 2021:
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1220 kcal
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Fat: 48.84g | Prot: 93.32g | Carb: 104.61g.
Lunch: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Manteiga (com Sal), Café, Ovo, Pão Francês. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Laranjas, Banana. more...
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losing 1.5 lb a week
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