maravova's Journal, 14 January 2021

171.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1840 kcal

Fat: 73.30g | Prot: 80.40g | Carb: 218.76g.   Breakfast: Магнит Банан, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Курага, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лето Укроп Свежий, Пекинская Капуста, Кинза, Огурец (с Кожурой), Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Лента Форель Запечённая, Сельдерей. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Куриное Филе на Пару, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Яблоки (без Кожи), Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Травяной Чай, Гипербола Греча Отварная с Маслом. Snacks/Other: Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Миндаль, Орехи Кешью, Пирожное, Яблоки (без Кожи), Калина Малина Пирожное Меренга, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Кефир 2,5%. more...

3062 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 25 minutes, Cooking - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Driving - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Reading - 3 hours. more...