|
800그람증량. 순탄70그람섭취
|
138.7 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2021:
|
995 kcal
|
Fat: 70.13g | Prot: 53.48g | Carb: 40.13g.
Breakfast: 키토베이스 버터커피 깊고 진한 맛. Lunch: 표고버섯, 방울 토마토, 두부, 아보카도, 덴마크 사워크림, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 커클랜드 베이컨, 메추리알, 블랙 올리브, 상추 샐러드와 야채 모듬. Dinner: 닭가슴살, 비비고 부대찌개. Snacks/Other: 귤, 이즈니 가염버터, 미주라 미주라토스트. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
army-navy's weight history
|