|
2500 5:15
|
195.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 December 2020:
|
2528 kcal
|
Fat: 62.31g | Prot: 201.41g | Carb: 299.37g.
Breakfast: مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, أرض الطبيعة سمسم كامل, Cashew Nuts, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Egg White. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Zucchini, Green String Beans, Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Red Onions. Dinner: Date, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Gala Apples, Bisconni Chocolate Chip , Minis MARS, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|