Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
179.0 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2020:
|
3471 kcal
|
Fat: 155.70g | Prot: 105.77g | Carb: 413.48g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай Несладкий, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Lunch: Мандарин, Желейка Желе со Вкусом Вишни, Яблока, Персика и Пузырьками, Вдохновение Шоколад Классический. Dinner: Вдохновение Шоколад Классический, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Апельсиновый Сок, ВкусВилл Холодец Говяжий, Хлеб Бородинский. more...
|
|
2710 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 5 minutes, Running - 9/mph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|