maravova's Journal, 12 December 2020

170.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2473 kcal

Fat: 107.00g | Prot: 114.78g | Carb: 172.41g.   Breakfast: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Махеевъ Джем Смородина, Соль, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Champion Чернослив без Косточек, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Травяной Чай, Изюм (без Косточек), Курага, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Льняные Семена, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Очищенные Семена Подсолнечника, Травяной Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Свекла Вареная, Куриные Крылышки с Кожей, Увелка Рис Отварной. Dinner: Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Bruni Вино Белое Сухое, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Минтай в Сметане, Тортьяна Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком, Салат Оливье, Греческий Салат, Бешбармак. Snacks/Other: Дымов Колбаса Докторская, Nature Grains Овсяный Коктейль Ванильный, Белый Замок Кефир 2,5%. more...

2917 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 1 hour, Driving - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 9 minutes, Resting - 7 hours and 41 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes. more...