baursak3k's Journal, 11 December 2020

164.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2449 kcal

Fat: 96.77g | Prot: 168.87g | Carb: 224.32g.   Breakfast: 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Яблоко Зеленое, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Яблоко Зеленое, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...

2448 kcal

Activities & Exercise: силовые - 1 hour, Магазины - 1 hour, зарядка - 1 hour, РСК - 18 hours, NEAT - 1 hour, Массонабор-350 - 1 hour, растяжка - 1 hour. more...