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03 de dezembro 2020
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176.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 December 2020:
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940 kcal
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Fat: 39.41g | Prot: 53.12g | Carb: 96.09g.
Breakfast: Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sésamo Real Tahine Integral, Mamão Papaia, Gallo Azeite Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Abacaxi, Aviação Manteiga com Sal, Camarão no Forno ou Grelhado, Macarrão Integral Cozido. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Sésamo Real Tahine Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Batavo Iogurte Natural Integral, Laranja Pêra, Mamão Papaia, Banana Nanica. more...
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losing 52.5 lb a week
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