|
Надо приучить себя не вставать на весы каждый день (а то и два раза в день)
иногда это расстраивает. нет, бежать на чипсами и булочками желания нет, боьше не хочу, но начинаю сразу думать, что я такое вчера сделала, что вес +, или даже -. так что буду взвешиваться реже, в идеале 1 раз в неделю. но думаю начну с 1 раз в пару дней.
|
132.7 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 November 2020:
|
925 kcal
|
Fat: 43.43g | Prot: 38.27g | Carb: 96.30g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Савушкин Хуторок Творог 5%, Магнит Банан. Dinner: Красный Сладкий Перец, Жареное Яйцо, Пятерочка Авокадо, Помидоры Черри, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Snacks/Other: Corny Big Choco-Banana. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|