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Tivemos uma semana terrível. Não deveria ser desculpas, mas acabamos exagerando principalmente no fim de semana. A conta chegou... O peso aumentou. Mas de volta ao foco. Bora!!!🙏
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158.5 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2020:
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1555 kcal
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Fat: 66.07g | Prot: 76.75g | Carb: 174.05g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Frito, Café com Açúcar. Lunch: Carne de Panela, Banana Nanica, Farofa. Dinner: Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco, Banana-da-Terra Madura Fervida. more...
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gaining 0.9 lb a week
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 Comments
Bebeu um copo de água por isto engordou 😂 esquece a balança que é neura come certo, jejue sem exageros, caminhe e corra pro abraço não dá bola pra este aparelho não que ele mente, água aumenta, sal aumenta mas é bom, gordura vegetal aumenta óleo de soja e margarina (inflamam e causam inchaço se usa corte), farinhas refinadas fazem aumentar o peso, o peso a gente se orienta pela roupa, pega aquela que não servia e vc vai descobrir que muitas vezes o peso subiu é aquela roupa vai servir, é a melhor motivação, balança causa frustração e desânimo quando o corpo está se recompondo parece que nada está acontecendo e tudo está acontecendo! Boa sorte! 👊🏻👏🏻👏🏻
23 Nov 20 by member: FJMPontes
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FJMPontes valeu pela injeção de animo!🙏👏👏
23 Nov 20 by member: Beta 40
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