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Não é fácil, mas é possível 🙌❤
Não desista! Não desista! Não desista!
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195.6 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2020:
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1112 kcal
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Fat: 43.39g | Prot: 64.15g | Carb: 110.47g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salpicão de Frango, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tio João Arroz Integral Cozido, Almeirão, Alface. Dinner: Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Salpicão de Frango. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Nesfit Integral (Pacote), São Luiz Pão de Forma Integral, Queijo Ricota, Melancia, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Queijo Ricota, Melancia, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas . more...
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losing 3.1 lb a week
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