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Com a reducação alimentar conseguir sair do 82...
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176.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2020:
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1464 kcal
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Fat: 51.36g | Prot: 48.82g | Carb: 218.02g.
Breakfast: Água com Limão. Lunch: Laranjas, Clara de Ovo, Cenouras Cozidas, Arroz com Cenoura, Swift Fígado (Iscas), Feijão Tropeiro. Dinner: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cafezinho. Snacks/Other: McDonald's Maçã em Pedaços, Goiaba, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...
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losing 0.3 lb a week
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