Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
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114.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2020:
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2416 kcal
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Fat: 39.66g | Prot: 206.35g | Carb: 313.16g.
Breakfast: Maçã, Wickbold Pão de Forma Integral, Proteína, Atlhetica Maltodextrina, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Codil Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterraba Cozida, Salada de Couve e Cenoura, Batata Doce Cozida, Cafezinho. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Macarrão Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Codil Feijão Carioca. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Kuky Amendoim Chocolate, Frutap Iogurte Natural . more...
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gaining 6.2 lb a week
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