|
Сложно вернуться к подсчёту кк, кто бы что не говорил, но без подсчёта рацион получается более разнообразным. Впрочем, понимаю, что надо. Сейчас вот смотрю на целую сковороду тушеного цукини с прочими овощами и куриным филе и записываю веса на глаз, но это, конечно, неправильно... надо было взвешивать... поздно.
|
263.0 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 53.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2020:
|
1505 kcal
|
Fat: 36.73g | Prot: 173.47g | Carb: 126.74g.
Breakfast: Махеевъ Кетчуп Томатный, Морковь, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок. more...
|
losing 3.6 lb a week
|