|
Fitter and stronger!!!!
kurus itu bonus 💛
Tujuannya apa Kak?
1. biar ga encok kalo tahun depan ikut lomba tarik tambang
2. biar ga gumoh kalo besok naik gunung
3. tetap bugar dan lintjah kalo 25 tahun lagi melaksanakan rukun Islam ke-5 (insya Allah)
karena sehat adalah PERJALANAN, jadi NIKMATI setiap jalanannya ~
|
145.1 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2020:
|
1553 kcal
|
Fat: 69.51g | Prot: 76.08g | Carb: 170.90g.
Breakfast: Bakso Tempe, Putih Telur, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Gurame, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Lunch: Santan, Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Dinner: Pisang Goreng, Bango Kecap Manis. Snacks/Other: Bakmi, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. more...
|
steady weight
|