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Boa tarde!
Estou a mais ou menos um mês que não posto nada, pois tive que dar um tempo de jejum e exercícios físicos devido o covid.
Graças a Deus foi bem fraquinho, mas tive que tomar os medicamentos e isso me tirou um pouco de animo e me trouxe 3 kg de brinde. Vou até atualizar o peso.
Hoje retornei as caminhadas e ao melhor estilo de vida que já tive até hoje.
Low carbo+JI+Exercícios físicos.
A frase que tenho mais usado na minha vida e que tem muito efeito é
"RECOMECE SEMPRE QUE FOR PRECISO".
Sempre acredite em dias melhores, nunca desistam dos seus sonhos.
Vamos que vamos!!!
E para recomeçar nada melhor do que uma meta ou desafio.
1°de 30.
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170.4 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 October 2020:
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919 kcal
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Fat: 58.00g | Prot: 58.90g | Carb: 44.00g.
Lunch: Batata Doce, Repolho, Repolho, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Abacate, Ovo Mexido, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Queijo Minas. more...
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gaining 1.1 lb a week
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