baursak3k's Journal, 15 October 2020

165.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2704 kcal

Fat: 96.00g | Prot: 146.25g | Carb: 316.86g.   Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Кофе, Fruttis Йогурт Ананас-Дыня 3%, Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Вода, Яблоко Зеленое, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Пятерочка Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. Dinner: Кофе, President Сыр Плавленый Шоколадный, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Дружба Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. more...

2694 kcal

Activities & Exercise: зарядка 200% - 2 hours, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours, Массонабор-870 - 1 hour. more...