Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
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190.3 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2020:
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1387 kcal
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Fat: 61.70g | Prot: 113.76g | Carb: 87.85g.
Breakfast: Sadia Queijo Mussarela (40g), Piracanjuba Leite Integral, Pão Francês. Lunch: TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Farinha de Puba, Arroz Parboilizado Cozido, TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Repolho Branco Cru, Ovo, TACO - Tabela Brasileira de Composição de Alimentos Peito de Frango sem Pele (Grelhado), Frimesa Bacon Fatiado. Dinner: CCGL Leite em Pó Desnatado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Amafil Tapioca, Ovo. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral. more...
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2593 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.4 lb a week
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