apm1308's Journal, 01 October 2020

202.6 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 74.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

954 kcal

Fat: 19.81g | Prot: 51.19g | Carb: 144.24g.   Breakfast: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Lunch: Kalbe Nulife Sweetener, Es Teh Tawar, Tumis Caisim dan tempe, Nasi Putih. Dinner: Putih Telur Matang, Tumis Caisim dan tempe, Nasi Putih. Snacks/Other: Khong Guan Cream Crackers. more...

2248 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...